有些人认为内向者十分排斥社交活动。其实这种说法并不一定准确，相比于外向者，内向者只是在社交之后需要更多的时间来给自己“充电”。因为内向者的多巴胺阈值比较低，所以社交活动常常会使他们会觉得精疲力竭、无力招架。相反，外向者的多巴胺阈值很高，所以他们能有足够的精力去进行更多的社交活动。内向者可以试着把自己这种与众不同的品质转化为优势，而不要认为这是一种阻碍。

当你听到“内向”这个词的时候，你脑海里可能是会浮现一个安静而独立的形象，内向者会花大量时间独处，尽可能避免社交活动。然而，内向与否并不能简简单单的用他是否喜爱与人交往来进行判断。实际上，内向的人往往能收获更深刻和更有意义的友谊。

内向者与外向者之间的差异可以用生物学来解释，两者在社交之后放松自己的方式也不尽相同。心理学表示，从脑化学物质的角度来看，相比于外向者，内向者的多巴胺阈值敏感性更低（多巴胺是一种与奖励相关的化学物质，它会使我们自我感觉良好）。多巴胺阈值越低，人就越容易感到亢奋。

作为一个内向者，更加享受一个人独处的时光，当与相处十分信任的亲密小团队一起时，会感觉活力十足。当外向者暴露在一个极度亢奋的社交环境中时，他们会变得像白炽灯一样，越来越亮，越来越有磁场，而内向者则会像被戳破的气球一样，不断萎缩。

内向者和外向者的大脑在社会场景下所采取的神经通路是不同的。外向者的神经通路很短，而内向者的神经通路则要长很多。后者的神经通路也被称为长乙酰胆碱通路，这就意味着外部刺激能在内向者的大脑中经过更多的区域。其中一个就是右额叶岛皮层，就是大脑中勘测错误信息的部分。内向者可以注意到各种细节，因此他们可以很自觉地意识到自己所犯的错误。另一个部分是大脑额叶，负责评估结果的区域。这就意味着内向者的大脑十分忙碌，他们总是在担心不好的事情发生。在发表言论之前，他们更加倾向于从自身的长期记忆里提取信息避免说错话。

通常，对内向者来说就没有简简单单的事。当外向者能够及时轻松应对各种环境时，内向者却不能，因为他们的大脑有太多信息要处理。

正因如此，在长时间的社交之后，内向者需要花大量时间独处来恢复能量，这被称为“内向宿醉”。这样做激活了大脑中的不同通路，刺激了副交感神经系统中负责“休息和消化”功能。内向者喜欢这样的途径，因为大量皮质醇和肾上腺素涌现后，这种途径可以帮助他们恢复平静。“当内向者真正平静下来时，不管是坐在家里，打扫房间，看剧或者是躺在床上看一本好书，他们的乙酰胆碱通路就会启动。”

所以你到底是个内向者还是外向者呢？你很有可能处在这两者之间，这是因为我们的神经具有多样性。内向与你的害羞程度和社交焦虑无关。就像其他人一样，内向者同样可以通过社交来茁壮成长。但他们只是用与外向者不同的方式罢了。